突破力チェック

【突破力チェック8】ロケット心理学<ダイエット>

【ケース】今はダイエット中。前回は食事を減らせばすぐ痩せた。今回も同じように食事制限しているのに何故か全く減らない!さてどうしますか?

A : いつもより長い期間食事制限をして体重が減るまで続ける

B : チートデイを取り入れて週1でドカ食いの日を決める

C : 食事を増やして筋トレやストレッチを取り入れてみる

ロケット心理学 今のあなたはどのレベル?
ロケット心理学おだやかさん

継続は目標達成においてとても大事です。でも、努力の仕方が間違っていたら、どんなに努力して継続しても結果が出ないことは少なくありません。視点を変えて、なぜこれまでの方法で体重が減らないのか、考えてみましょう。

ロケット心理学もうひといきさん

ここでのチートデイというのはあくまで一例ですが、これまでの方法でうまくいかないなら少しアレンジを加えるというのは、いい心構えです。しかし、食事制限という方法そのものは今のあなたに適した方法なのでしょうか?「根っこから変えてみる」という発想も取り入れてみてはいかがでしょうか。

ロケット心理学ロケットさん

食事制限で体重が減らないのは以前より基礎代謝が落ちているから。その原因を正しく把握して、これまでとは違う新しいアプローチを迷わず試せるロケットさん。常に状況変化に応じて自分を変化させられる突破力の持ち主です。

今回のまとめ
私は産後12kgも体重が増加しました。授乳しても一向に減らなくなってしまった体重。 困った私は、友人に教えてもらったダイエットコーチングに申し込みました。 その先生に教えてもらった方法を実践すると、むくみが一気に取れてみるみる10kg減量できました。 どうやら私の体についていたのは脂肪ではなく、むくみだったようです。(むくみが減ることで体脂肪も減少しやすくなるようですが) その教えてもらった方法というのは、ある「塩」を摂取すること。 びっくりしましたか? 一般的には、むくみを減らしたければ塩を減らせと言われますよね。ですが、私は塩をとることで、約10kgものむくみが解消されたのです。世間一般に言われている良い方法や、自分が昔うまくいった方法も、今は体の状態も変わっているのでその方法が有効かどうかはわかりません。 それ以外の方法もあるということを視野にいれて全くアプローチを変えてみる勇気も突破力です。

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