子育て

【お悩みQ&A~2~】集中力を長続きさせるには?

【Q】今回のお悩み:

勉強しようと机には向かうのですが、集中力が切れるとなかなか再生しないようです。長く集中できるように、また、集中力を早く再生するにはどうしたらよいですか。

【A】かおり先生からのAnswer

お悩みのご相談ありがとうございます。
集中力は切れるものです。長く持続させることを考えるより、切れた時に何をさせるかを考えられるとよいです。
さらに、集中力が切れた後に好きなことをし始めて、それが止まらなくなったり、だらだらし始めた場合。
早く再生させるために、
「リミットを伝えて次の展開を2つ伝える」ということをしてみてください。
例えば、「20時までは勉強して、集中が切れたらジュース飲んで休憩して、それが終わったらお風呂に入るのはどう?」と言うのです。この、「少し先の計画を立てる」ことは逆算して行動する訓練になり、これができると集中力の切り替えも早くできるようになります。
また、問いかけてあげることで自分自身の選択と意思決定による行動促進につながりますよ。

関連記事

  1. 子育て

    【お悩みQ&A~7~】進路の相談を母親の私にはしますが、夫にはしません。

    【Q】今回のお悩み:進路の相談を母親の私にはしますが、夫には…

  2. 子育て

    【お悩みQ&A~3~】勉強をせず毎日遊んでばかりです。

    【Q】今回のお悩み勉強をなかなかやろうとしません。子供に…

  3. 子育て

    【お悩みQ&A~15~】息子がフリーターです。どうしたらよいでしょうか。

    【Q】今回のお悩み:息子は、いい歳してまだ方向性決まらないフ…

  4. 子育て

    【お悩みQ&A~5~】習い事に意欲的じゃないようです。

    【Q】今回のお悩み:エレクトーンを習っています。1曲ずつ、上…

  5. 子育て

    【お悩み~コラム~】イライラしてしまう親御様へ

    今回は、コラム形式で簡単に親御様へのメッセージを^^日々生きている…

  6. 子育て

    【お悩みQ&A~8~】息子がお手伝いをしてくれず、嘘をつきます。

    【Q】今回のお悩み:大学生の息子が、家にいても協力的でなく、…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


  1. 子育て

    【お悩みQ&A~4~】自分で目標設定して努力できる子になってほしい
  2. 子育て

    【お悩みQ&A~12~】どうすれば勉強が好きになりますか?
  3. 突破力チェック

    【突破力チェック6】ロケット心理学<就職活動>
  4. 突破力チェック

    【突破力チェック2】ロケット心理学<断捨離>
  5. 子育て

    【お悩みQ&A~1~】ネガティブ発言が多いです。
PAGE TOP